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Tuscany Crossing 100km, preparazione e recap gara.
Tuscany Crossing, 100km (anzi, 103 per l’esattezza) tra Val D’orcia e boschi dell’Amiata. 3800m di dislivello. A mio parere una gara bellissima che unisce paesaggi meravigliosi a un’atmosfera unica e rurale. Partenza alle 5 e alba sulle più belle colline toscane, già questo vale la partecipazione. Percorso e recap gara È sicuramente un’ottima entrata nel
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Prevenire un infortunio, capire il dolore e tornare a muoversi
Nessuno vorrebbe mai infortunarsi. Nessuno che ama muoversi quotidianamente, che sia per allenamento o puro benessere vorrebbe mai fermarsi. Tuttavia, sopratutto per chi fa sport in maniera costante e mira a migliorare la performance, non infortunarsi mai è molto difficile, non impossibile ma raro. In questo articolo scopriremo perché, come minimizzare il rischio, come interpretare
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Analisi della letteratura, microbiota intestinale in atleti di endurance
In questo articolo andrò ad analizzare quattro papers presenti in letteratura sulla relazione tra allenamento di endurance e microbiota intestinale. Un argomento estremamente vasto e spesso molto trascurato. Spesso si pensa al movimento come qualcosa che coinvolge soltanto l’apparato muscolo-scheletrico. La realtà è bene diversa! Durante l’esercizio fisico praticamente tutti i sistemi del nostro corpo