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Tuscany Crossing 100km, preparazione e recap gara.
Tuscany Crossing, 100km (anzi, 103 per l’esattezza) tra Val D’orcia e boschi dell’Amiata. 3800m di dislivello. A mio parere una gara bellissima che unisce paesaggi meravigliosi a un’atmosfera unica e rurale. Partenza alle 5 e alba sulle più belle colline toscane, già questo vale la partecipazione. Percorso e recap gara È sicuramente un’ottima entrata nel…
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Prevenire un infortunio, capire il dolore e tornare a muoversi
Nessuno vorrebbe mai infortunarsi. Nessuno che ama muoversi quotidianamente, che sia per allenamento o puro benessere vorrebbe mai fermarsi. Tuttavia, sopratutto per chi fa sport in maniera costante e mira a migliorare la performance, non infortunarsi mai è molto difficile, non impossibile ma raro. In questo articolo scopriremo perché, come minimizzare il rischio, come interpretare…
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Analisi della letteratura, microbiota intestinale in atleti di endurance
In questo articolo andrò ad analizzare quattro papers presenti in letteratura sulla relazione tra allenamento di endurance e microbiota intestinale. Un argomento estremamente vasto e spesso molto trascurato. Spesso si pensa al movimento come qualcosa che coinvolge soltanto l’apparato muscolo-scheletrico. La realtà è bene diversa! Durante l’esercizio fisico praticamente tutti i sistemi del nostro corpo…
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Pavimento pelvico in gravidanza e parto. Perché curarlo e quali benefici aspettarsi
Il pavimento pelvico (PP) è centrale per il sostegno degli organi pelvici, la continenza, la funzione sessuale e per la dinamica del parto. L’esercizio mirato (Pelvic Floor Muscle Training – PFMT) iniziato in gravidanza riduce il rischio di incontinenza urinaria postpartum e può influenzare favorevolmente alcuni esiti perineali, è importante però un dosaggio corretto e…
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Il dolore, non è sempre sintomo di danno.
Introduzione “Se sento dolore, vuol dire che mi sto facendo male.”Questa frase è comune, ma non sempre corretta. Il dolore è un’esperienza complessa, che non riflette in modo diretto la quantità di danno tessutale.Negli ultimi decenni, la ricerca sul dolore ha rivoluzionato il nostro modo di interpretarlo: non è soltanto un segnale “dal corpo al…
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Cosa aspettarsi da un trattamento osteopatico.
Introduzione Molti pazienti si avvicinano all’osteopatia con curiosità ma anche con dubbi: “Cosa succederà durante la seduta? Sarà doloroso? Serve per tutti i tipi di dolore?”Questo articolo vuole fornire una risposta chiara e basata su ciò che la ricerca scientifica ci dice sull’osteopatia e sul ruolo del trattamento manipolativo osteopatico (OMT, Osteopathic Manipulative Treatment PMID: 25175885)…
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Tendinopatia prossimale degli ischiocrurali. Cause, sintomi e trattamento.
Introduzione La tendinopatia prossimale degli ischiocrurali (PHT, Proximal Hamstring Tendinopathy) è una condizione dolorosa localizzata nella regione ischiatica, dove i tendini dei muscoli posteriori della coscia (bicipite femorale, semimembranoso e semitendinoso) si inseriscono sulla tuberosità ischiatica.Si tratta di una patologia relativamente comune negli sportivi che praticano discipline di corsa, sprint, calcio, rugby, triathlon e trail…
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Overtraining o Under eating? Analisi delle ultime evidenze
Introduzione L’overtraining” è spesso additato come la causa primaria di deterioramento della performance sportiva, ma questa visione appare oggi inadeguata, riduttiva e spesso non supportata da evidenze robuste. La sindrome da overtraining (OTS) è una condizione clinica raramente diagnosticata con criteri standardizzati, mentre le situazioni cliniche di “underperformance” negli atleti si rivelano sempre più frequentemente…
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100k del Passatore: il percorso di Matteo
In questo articolo analizzerò quello che è stato il percorso di Matteo, 38 anni, Medico, due figli. Il percorso che lo ha portato da uno stop di un mese per infortunio a correre i suoi primi 100k, il 24 Maggio 2025, i 100 chilometri del Passatore. Come appena detto, Matteo è una persona normale e…
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Infortuni da overuse: come riconoscerli e prevenirli.
Nel mondo dello sport amatoriale e agonistico, si parla spesso di lesioni traumatiche, ma molti atleti, soprattutto in discipline di resistenza come corsa, ciclismo e nuoto, sono vittime di un altro tipo di problema: gli infortuni da sovraccarico o “overuse”. Queste lesioni non nascono da un singolo evento traumatico, ma da uno stress meccanico ripetitivo…