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Test del lattato, utilità e protocollo
Prima di tutto una breve introduzione sul lattato. Il lattato è un composto biologico (bi-product) prodotto costantemente all’interno del nostro corpo. Solitamente, le concentrazioni sanguigne si attestano intorno a 0.8-1 mmol/L in condizioni di riposo. Questa concentrazione è necessaria per mantenere in vita alcune cellule tra cui i globuli rossi che si appoggiano esclusivamente alla…
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SCOLIOSI, è davvero un problema?
Prima di tutto partiamo dalla definizione: con il termine scoliosi si identifica un’alterazione nella forma della colonna vertebrale con alterazioni soprattutto sul piano frontale e trasversale. Visivamente è possibile notare una forma ad S della schiena dovuta appunto alla deviazione delle vertebre. Nella scoliosi le vertebre si trovano inclinate e ruotate ed è possibile suddividere…
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DOLORE alla SPALLA, CALCIFICAZIONI, gestione e consigli
In questo articolo tratterò nello specifico la tendinopatia calcifica, ovvero la formazione di cristalli di calcio (visibili con esame strumentale) all’intenro dell’articolazione della spalla. Questo fenomeno, anche se maggiormente frequente nella spalla può avvenire in altri distretti corporei (estensori del polso, tendine d’Achille, tendine rotuleo del ginocchio). La tendinopatia calcifica rientra nel vasto insieme dei…
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Allenamento Ironman 70.3
Tuscany Crossing 50km 20/04/2024, Ironman 70.3 Jesolo 05/5/2024 due eventi con durata simile ma preparazione completamente diversa. Il primo molto specifico, come ogni disciplina singola, il secondo più sfaccettato, tre sport da coordinare per raggiungere la miglior sinergia e performance finale. Perché due gare così diverse a distanza ravvicinata? In realtà il motivo è semplice,…
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Tuscany Crossing 50km, allenamento e gara
Correre mi è sempre piaciuto, mi ha sempre permesso di liberare la mente dai pensieri, di chiarire i dubbi, di stare solo con me stesso e le mie emozioni. Correre nella natura è questo e molto altro. È ben più di una sfida per arrivare all’arrivo nel minor tempo, correre nei boschi, in montagna, su…
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ESERCIZIO TERAPEUTICO, l’arma vincente contro gli infortuni
Milone di Crotone, secondo la mitologia greca il più forte atleta di tutti i tempi, vincitore di 7 olimpiadi, per migliorare le sue doti atletiche portò sulle spalle un vitello fino a quando, con il tempo, diventò un pesante toro. Che cosa è possibile imparare da questo mito? Come mai ciò che viene rappresentato ha…